viernes 28 de octubre de 2011

XVII Travesía Resistencia "Sierra de Grazalema"



El pasado 22 de Octubre se disputó la Travesía de Resistencia "Sierra de Grazalema"  perteneciente a la Copa de Andalucia de Travesias. La salida se realizó desde el pueblo serrano Prado del Rey para seguir en dirección El Bosque y Benamahoma, desde allí se subiría al Puerto del Pinar y posteriormente al Puerto de las Cumbres. Al medio día y con una suave lluvía nos dirigimos a Grazalema donde nos esperaba un nuevo avituallamiento, proseguimos por los Llanos del Endrinal, Puerto del Boyar y almuerzo en los Llanos del Campo, para volver El Bosque, finalizando nuevamente en Prado del Rey.
La salida se realizo a las 4 de la mañana, por delante 60 km de recorrido con casi 3000 metros de desnivel acumulado y más de 15 horas de prueba.
Lo mejor de todo la compañía de mis compañeros, Ruben, Victor y Manuel Jesús.
Un  abrazo para todos ellos.

viernes 7 de octubre de 2011

1/2 Ironmán Titán Sierra de Cadiz 2011 Oct-2011

Un año más partipé en el Triatlón Titán Sierra de Cádiz, esta vez en su VII edición y sin duda la más dura de todas. Este año el viento, convirtió el tranquilo pantano de Zahara en un mar enbravecido que hizo daño a más de uno. El Puerto de las Palomas no quizo ser menos, y en ciertos momentos hacia que la bicicleta se balanceara de un lado a otro. Una más que razonable salida del agua hizo que empezara la bicicleta con ganas pero siempre consciente del poco volumen que llevaba a la prueba. Las malas sensaciones subiendo el puerto, me hicieron dudar en algún momento si podría terminar la prueba, pero detrás de este día se acumulan muchos entrenos y muchas conversaciones con mi compañero de entrenos David, contandole lo especial que era este triatlón. La segunda transición la comienzo con esperanzas de recuperar algunos minutos en la carrera, sabiendo que había reservado fuerzas durante el anterior sector ciclista. Finalmente consegui atravesar la meta de Zahara, de nuevo soy un Titán.
Mi más enhorabuena a mi compañero David Gonzalez Bazán por el tesón que ha tenido durante todo este difícil y duro verano. Felicidades Fernando una vez más por compartir este fin de semana. Un fuerte abrazo a todos los TITANES.


martes 27 de septiembre de 2011

Triatlón Valencia gran premio Ibercaja Sep-2011


Después de unas merecidas vacaciones de verano recorriendo Galicia con la autocaravana, tocaba ponerse las pilas, fueron más de dos semanas sin entrenamiento, y mis piernas tan sólo tenía el recuerdo del pasado 1/2 Ironman de Lisboa. Ahora tocaba Valencia, un olímpico que prometía por la ubicación de la prueba, la natación en el puerto deportivo, el ciclismo en el circuito de formula 1 y Ciudad de las Ciencias, y la carrera a píe en torno a las instalaciones del puerto.
Aunque los resultados no fueron los deseados, sobre todo en el sector carrera, por un fuerte dolor en el pecho, disfrute cada minuto durante toda la prueba.
Dar la enhorabuena mi amigo malagueño Manuel Carmenes, y en especial a mi buen y viejo amigo Fernando Perez con una espectucular prueba en los tres sectores, consiguiendo si cabe uno de los mejores puestos de su temporada.
 





lunes 18 de julio de 2011

XI Cross Popular "Playa de Sanlúcar"

Después del reto del Duatlón Ciudad de Sanlúcar, ya hemos puesto en marcha la XI Cross Popular Playa de Sanlúcar. Toda la información sobre normativa e inscripciones en la página web del club.

jueves 30 de junio de 2011

IX Duatlón Ciudad de Sanlúcar

Después de tanto esfuerzo, tan sólo esperamos que todo salga bien. www.adguadalquivir.com

martes 14 de junio de 2011

1/2 Ironman Internacional de Lisboa

Participación en el 1/2 Ironman Internacional de Lisboa. Buen resultado para los entrenamientos realizados. Una nueva prueba en esta temporada.

jueves 14 de abril de 2011

Joven promesa del Triatlon Nacional.

Recordar todo el mundo este nombre, Jose Antonio Infantes Gago, un joven de Las Cabezas de San Juán -Sevilla-, que tendremos que tener en cuenta a partir de ahora en el mundo del Triatlón a nivel nacional. Un fuerte abrazo campeón, y recuerda, "Nuestra recompensa se encuentra en el esfuerzo y no en el resultado. Un esfuerzo total es una victoria completa"

martes 12 de abril de 2011

Temporada 2011

Tres son las pruebas que he podido disputar esta temporada, el Medio Maratón de San Fernando-Cádiz, donde la organización y de manera gratuita decidió que era mejor hacer casi un kilómetro y medio más. El Duatlón de Marbella, donde me pude encontrar a buenos amigos y finalmente el Duatlón de Punta Umbría disputado este pasado fin de semana. Este año comparto entrenos con mi buen compañero David Bazán, buen tandem tanto en el día a día como en la competición, gracias a sus buenos consejos en la bicicleta he mejorado notablemente con respecto a otras temporadas, esto me ilusiona ya que pronto tendré la oportunidad de valorar todo los esfuerzos que he dedicado durante el invierno en el 1/2 Ironman de Lisboa. Espero que todo vaya bien y seguir disfrutando con las pruebas que me esperan.

sábado 22 de enero de 2011

Bajada Extrema

Como estamos en temporada de mountain bike, que os parece si buscamos algún recorrido parecido a este y nos hacemos unas bajaditas..

lunes 17 de enero de 2011

martes 21 de diciembre de 2010

Triatlon Titán 2010

Enhorabuena a mi compañero Salvador en su debut en la media distancia en el Triatlón Sierra de Cádiz con el magnifico tiempo de 6:22:31. ¡ Que grande !

jueves 26 de agosto de 2010

Triatlón de Guadalajara 2010

Este año el blog ha estado algo olvidado por no decir abandonado, la causa no ha sido otra sino la de dedicarme practicamente en exclusiva a viajar de un lugar a otro. Con tanto viaje - Sierra Nevada, Francia, Birmania, Irlanda, Pirineos, Alpes, Portugal, etc....etc..., está claro que los entrenamientos no han sido los que yo quería, llegó el verano y dos eran las inscripciones que había realizado, el doble olimpico de Guadalajara y el Titan Sierra de Cádiz, que locura...y sin apenas entrenar. Me he puesto como un loco durante este ultimo més a coger la forma....me dará tiempo ? imagino que no, así que lo único que me queda es sufrir. El próximo 4 de Septiembre voy a Guadalajara, ya lo hice el año pasado lesionado, así que, al toro y sin mirar atrás... Paco Moscoso.

7100 metros de travesia a nado.

El pasado sábado tres locos nos propusimos ir nadando desde la playa de Bajo de Guia en Sanlúcar al conocido barco del arroz, situado frente a las costas de Chipiona, contabamos con la ayuda de la bajamar que nos haría más fácil la travesía. Un error en los cálculos de la marea hizo que nos lanzaramos sin esta ayuda, así que el reto se complicó algo más de lo pensado. Al final una bonita experiencia, 7100 metros de nado cruzando el canal de entrada del rio Guadalquivir, llegando con buenas sensaciones al objetivo. Podeis ver algunas fotos de la travesia en el apartado fotos del lateral izquierdo o en el siguiente enlace. Fotos de la travesia

domingo 30 de mayo de 2010

Clasificatorio Campeonato España Triatlon -Marbella 2010-

Mis buenos amigos Fernando, Ramón y Manolo en el Clasificatorio del Campeonato de España de Triatlón celebrado en San Pedro de Alcantara -Marbella- en un día donde las condiciones no pudieron ser mas adversas... Mi más enhorabuena a Fernando y Ramón por su clasificación y a Manolo por comenzar en este deporte de locos..... Un fuerte abrazo a todos.

martes 25 de mayo de 2010

Media Maraton de Jerez

Mis amigos de toda la vida....18 años después, no hay quién nos pare....
Un fuerte abrazo a todos.

martes 6 de abril de 2010

Vuelta al combate

Quién quiere motivación....? Aquí la teneis..

domingo 29 de noviembre de 2009

Enhorabuena

Mi más enhorabuena a mis dos buenos amigos Juan Francisco Barea y Juan Luis Venegas por el reto conseguido, 9 embalses de la provincia de Cádiz en 24 horas...
Un fuerte abrazo.
Paco Moscoso

Antes y después de nuestros entrenamientos....

Aquí os dejo el enlace a una curiosa página sobre estiramientos.
Paco Moscoso.

viernes 20 de noviembre de 2009

I Duatlon Sanlucar "entre amigos"

Bajo la excelente organización de Martín,el pasado domingo 15 de Noviembre mis buenos y viejos amigos se enfrentaron con una novedosa prueba deportiva para la mayoría de ellos, un duatlón, en el incomparable marco de Martín Miguel.
Enhorabuena a todos los participantes así como a la organización
Si quereis ver las fotos de la prueba no tenéis más que pulsar sobre el siguiente enlace.
Paco Moscoso.

miércoles 11 de noviembre de 2009

Aquí os dejo el enlace al blog de mi viejo y gran amigo Barea, compañero de estudios en Cádiz, gran atleta y mejor persona..
Siempre un placer conocer sus aventuras y experiencias deportivas.

viernes 30 de octubre de 2009

Hawaii 2008

Todavía no ha empezado la temporada...y no hago otra cosa sino pensar en la recuperacion del tobillo para comenzar a entrenar. Aquí os dejo un video para que empezemos con buena motivación..

jueves 22 de octubre de 2009

Kona 2009, un placer para la vista

Aquí os dejo la sesión a cámara lenta realizada en el pasado Ironman de Kona 2009. A disfrutar...

sábado 10 de octubre de 2009

Triatlón Titán 2009 toda una experiencia.

Aunque con mucho esfuerzo, y practicamente andando muchos de los tramos de la carrera a pie, pude terminar el V Triatlón Titán celebrado el pasado 3 de Octubre. Tenía claro que el objetivo era tan sólo terminar esta dura prueba, así que la táctica utilizada era bien sencilla, controlar en todo momento el esfuerzo realizado.
Este año en la natación las sensaciones fueron totalmente distintas a las del 2007, se me hizo rápida la prueba, practicamente sin esfuerzo, quizás por haber tenido la experiencia del doble olímpico de Guadalajara o el Campeonato Europeo de Natación de aguas abiertas donde la distancia fué de 300o m, en definitiva satisfecho, ya que llevaba cinco meses sin pisar la piscina y el entrenamiento sólo se hizo en mar abierto....Esta claro que si el próximo año quiero nadar más rápido no tendré que dejar la piscina tan rapidamente.
Con la bici tres cuartos de lo mismo, cuando me puse a pedalear, intente recordar como era la subida al puerto de Las Palomas....joder que miedo, la última vez que lo hice fue en el Titan 2007, este año, no había tenido oportunidad de subir "estoy loco". Subía a mi ritmo, viendo como todos me adelantaban, yo a mi rollo, quería disfrutar la carrera y así lo hice, hasta que comencé la subida al Puerto del Boyar, aquí comenzaron los problemas......Mis piernas pedían un piñón más, pero no lo tenía, esta claro que con un 39/25 no subo....llego a la cima....me rio por no llorar, ahora sólo que la puntilla de los tres kilometros hasta las Palomas de nuevo, y luego todo bajada. Por fín dejo la bicicleta, mi gozo en un pozo, pensaba que había mejorado con respecto a la anterior edición, pero el tiempo perdido en la subida al Boyar, me desmoraliza totalmente.
Dejo la bici en boxes, me coloco las zapatillas, y a pensar en la dichosa lesión que me sigue acompañando desde el Triatlón de Palmaces en Julio, comienzo bien, pero es un espejismo, al poco tiempo me doy cuenta que no tengo fuerzas, nada de nada. Intento mantener un trote de principiante es lo único que puedo hacer, me cruzo, con mi amigo Dani Arazola, y sigo sus consejos, las subidas las haré andando y aprovecharé las bajada para seguir corriendo, no me queda otra. Este año tengo mejor humor, ánimo a todos los compañeros que me voy cruzando, Paco Calvo y Agustín López ambos de Sanlúcar, a mis compañeros de Punta, de Malaga,de Crodoba -Ramón Boda, que iba como una moto- etc.. me encuentro bajando a mi buen amigo Fernando Pérez y nos hacemos una foto..sonriendo incluso.
Por mi mente comienza a rondar la idea de dejar la carrera, pero no puede ser, ya estoy en Algodonales, le doy la vuelta a la plaza y comienzo la bajada buscando Zahara, está lejos, sé lo que me queda..pero sólo pienso en todo el ánimo que me han dado mis amigos/as durante todo el día.
Comienzan a entrarme frio, ¡ joder !, pero si hacía más de 30º, voy mal, muy mal. Delante mía casí pierde el conocimiento un compañero, me paro y me quedo con él hasta que llega alguien de la organización y se lo llevan en coche.....ostia...como estamos cayendo.
Cada vez Zahara y la plaza está más cerca, así que sigo adelante, sé que voy a terminar, el tiempo ya es lo de menos, sólo quiero pasar por la meta un año más y terminar, deseando tan sólo poder recuperarme y volver a participar en la que puede ser sin duda una de las pruebas mas espectaculares que existe.
No quisiera terminar sin dar la enhorabuena a todos los que han participado este año (especialmente a mis amigos Javier Gil, Paco Calvo y Ramón Boda que participaron por primera vez y que con tan buen resultado acabaron la prueba) así como a todos los que con su ánimo hacen que podamos seguir adelante.
Un abrazo.
PACO MOSCOSO

lunes 28 de septiembre de 2009

Campeonato Europa Master -Aguas Abiertas-

Participación el Campeonato de Europa Master de aguas abiertas, con mis compañeros del Club Natación Sanlúcar, Raul y Santi.
Enhorabuena a los dos.
Paco Moscoso.

domingo 27 de septiembre de 2009

Desafio Doñana 2009

El triatlón visto desde dentro. Toda una experiencia.

sábado 19 de septiembre de 2009

Triatlón Ciudad de Guadalajara

Sin duda junto al Triatlón Titán Sierra de Cádiz, uno de las mejores pruebas en las que he participado. El pasado 6 de Septiembre se celebro en Guadalajara el Triatlón con más solera de España, se trataba de la XXIV edición del Triatlón Ciudad de Guadalajara, doble olimpico ( 3000-80-20)
Aunque mi lesión de rodilla la dejé atrás este verano, parece ser que la mala suerte me acompaña esta temporada, pués desde el Triatlón de Palmaces, también en Guadalajara sigo con la lesión en el tendón de aquiles.
Se trata de una entesitis aquiles, una inflamación en la inserción del tendon de aquiles con el calcaneo, de larga recuperación.
Aunque terminé con molestias, mi objetivo desde entonces, no ha sido otro, sino el que ésta no empeorara hasta mi participación en el TITÁN SIERRA DE CÁDIZ que se celebrará el próximo 4 de Octubre. Dificil conseguir dicho objetivo, pués a cada entrenamiento de carrera, el dolor vuelve a aparecer.
El triatlón de Guadalajara fué sin duda toda una proeza, sobre todo en la carrera 20 km de constante sufrimiento, con más ganas de parar que de terminar la prueba, después de esos infinitos 3000 mts de natación y casi 90 km de bicicleta.
La fuerza de voluntad y saber que tenía el apoyo de todos mis compañeros esperandome en la meta hicieron que la terminara. Un fuerte abrazo y mi más enhorabuena a todos, Fernando, Juan, Gabriel, Ale, Fran y Tomás, sin olvidarme de Paola, Javia y Adrí que estuvieron animando durante todo el recorrido a pie.
Las fotos de la prueba la podeis ver en el apartado Galería de fotos.

Triatlón Londres

Aquí os dejo algunas fotos de la participación de mi colega Broca ( el del centro) en un Triatlón sprint en Londres, creo recordar que iba invitado por la empresa para la que trabaja ( menudo chollo) .....para el próximo me apunto yo.
Enhorabuena

lunes 24 de agosto de 2009

Travesia Nado Punta Umbría.

Enhorabuena a todos.........

16ª MARCHA CICLOTURISTA PEDRO DELGADO

Los compañeros de equipo Paco y Antonio del club ciclista Jose Maria Coca, Hnos Montalban participaron el pasado domingo 16 de Agosto en la 16ª marcha cicloturista Pedro Delgado celebrada en Segovia.

Los 1.820 participantes de la XVI edición de la Marcha Cicloturista Internacional Pedro Delgado volvieron a convertir a Segovia en una gran fiesta del ciclismo, en la que en esta ocasión se rindió homenaje al navarro José Miguel Echávarri, el artífice de la época dorada de los equipos Reynolds y Banesto. A las ocho de la mañana, el gigantesco pelotón inició la ruta, de cerca de 170 kilómetros, desde los pies del Acueducto de Segovia, con una sorpresa inicial. Óscar Pereiro, vencedor del Tour de Francia el año 2006, se presentó en la salida, dispuesto a ejercer de gregario de «Perico». Los organizadores de la prueba (Unión Ciclista Segoviana) entregaron en ese momento el dorsal número 1 a un emocionado Echávarri, que no paró de dar las gracias a los presentes. Después de que el pelotón fuera agrupado hasta La Granja de San Ildefonso, la ascensión a Navacerrada colocó a cada cicloturista en su sitio, de acuerdo a sus fuerzas.

jueves 13 de agosto de 2009

Campeonato Andalucia Master en Cádiz -Aguas Abiertas-

Enhorabuena a todos los compañeros de C.N Sanlúcar por su participación el el Campeonato de Andalucia Master de Aguas Abiertas y en especial a mi compañero Agustín López Millán por su 2º puesto en su grupo de edad.
Paco Moscoso

II Triatlón Parque Juan Carlos I -Madrid-

Enhorabuena a mi buen amigo Javi y su como nó a Adri, por su excelente participación y 2º puesto en su grupo de edad conseguido en el Triatlón celebrado en el Parque Juan Carlos I de Madrid.
Paco Moscoso

jueves 6 de agosto de 2009

Palmaces 2009, genial fin de semana.

Antes de comenzar, agradecer de todo corazón el apoyo de todos mis compañeros durante este fin de semana, me refiero a mi gran amigo Fernando, a Ramón, a Javi y a su encantadora chica Adri, por todo el ánimo que continuamente han mostrado...Gracias a todos.
Enhorabuena a los compañeros del Triatlón Doñana, Fernando y Juán, así como a Ramón del Triatlón Mezquita.
Palmaces, joder que lejos está......
Ya me habían comentado algo sobre estre Triatlón, con lo que no contabamos, ni yo, ni la mayoría de los participantes de este año, era con los 36º de calor que nos hizo y con el fuerte viento que nos acompaño durante toda la prueba, para más Inri, el comienzo de la prueba fué a las cuatro y media de la tarde, hora esta para el comienzo de una corrida de toros, pero no para un Triatlón.....pero bueno, pa lante.
El objetivo cumplido, terminar este triatlón y saber que la rodilla se portó como debía, sin dolor, otra cosa, es que terminará con el talón jodido, pero eso es otra historia...
El puesto y el tiempo erá lo de menos, lo importante lo conseguí, ahora comienza el trabajo para ir poco a poco mejorando cada día un poco más.
Siguiente objetivo el doble olímpico de Guadalajara, otro regalito, 3000-80-20.
Un abrazo a todos.
Paco Moscoso.

viernes 17 de julio de 2009

Triatlón de Palmaces -Guadalajara-

Este próximo 25 de Julio y después de más de un año sin competir, por fín podré comprobar como funciona mi rodilla, esperando que la lesión sea sólo un recuerdo. Se trata de un Triatlón en Palmaces, Guadalajara, de 1800 mts de natación 60 km de ciclismo y 12 km de carrera. El objetivo en esta primera prueba es sólo poder terminarla sin dolor, si esto fuera así, el 6 de Septiembre me espera el mítico triatlon doble olimpico de Guadalajara ( 3-80-20) y para el 4 de Octubre el medio Ironman TITAN Sierra de Cádiz ( 1,9-90-21). Esperemos que todo salga bien. Paco Moscoso.

sábado 4 de julio de 2009

Quebrantahuesos 2009

Mi gran y viejo amigo Mario López, ciclista desde su mas tierna infancia, ha participado este año en la XVII Cicloturista Internacional Quebrantahuesos 2009 en Sabiñanigo -Huesca- .
205 km de prueba, 3520 mts de desnivel acumulado, casí nueve horas y una media de 23,1 km/h todo un reto para cualquier ciclista..
Mi más enhorabuena campeón.
Paco Moscoso.

Triatlón Base Americana de Rota 2009

Excelente resultados de l@s triatletas sanluqueñ@s así como de nuestro compañero Raul en la ultima edición del Triatlon Base Naval de Rota.
Enhorabuena a tod@s.

viernes 19 de junio de 2009

Triatlón Punta Umbria 2009

De nuevo mi compañero de equipo Agustín López Millán, que no se pierde una competición estuvo allí....
Aquí lo tenemos en plena carrera..
Que grande...el tio.
Enhorabuena por el resultado obtenido.
Paco Moscoso

Triatlón Posadas

El pasado 6 de Junio se celebró en Posadas, Cordoba el más que reconocido triatlón de los Califas. Sería este mi debut en esta nueva tempora, después de casi un año de inactividad por culpa de la maldita condromalacia rotuliana que sigo arrastrando. Al final no fué posible, una semana de viaje fin de curso y un cansancio más mental que físico me dejo en tierra. Ahora sólo pienso en el Triatlón de Guadalajara que se celebrará en Septiembre y como nó, mi segunda participación el TITAN SIERRA DE CÁDIZ.
Mis compañeros del Triatlón Doñana y Mezquita de Cordoba, así como mi compañero de equipo Agustín estuvieron allí.
Enhorabuena a todos por vuestra excelente participación.
Paco Moscoso.

jueves 28 de mayo de 2009

Enhorabuena amigo....

Acabo de hablar hace cinco minutos con mi gran amigo Iñaki Armendia "que fenomeno". Compañero de trabajo, dando clases de Educación Física en el I.E.S "Guadalpín" de Marbella en el año 2001, empezaba su carrera en el triatlón. La progresión que ha tenido, no puede ser más brillante, no sólo en esta modalidad deportiva sino también en la natación, donde ha obtenido y sigue teniendo unos excelentes resultados. En la pasada temporada nos pudimos encontrar en más de una prueba, Titán de la Sierra de Cádiz, Chiclana...., la última vez que nos vimos, me comentó que estaba inscrito en el Ironman de Lanzarote "palabras mayores" donde se estrenaría. Hace unos días, quise ver las clasificaciones, y JODEEEEEERRRRRRRRRRR. Puesto 167 de la general con un parcial en natacion de 53,59 saliendo el 23 del agua......."que miedo", 6h 07´en el parcial de bici y 3 h 39´en su primera maratón, total 10H 50 se puede pedir algo más, si....puesto número 12 en su grupo de edad 45-49. Sin palabras.. Aquí os dejo con Iñaki.

martes 26 de mayo de 2009

101 km Ronda -Duatlon y Mtb-

Mi más enohorabuena a mis dos grandes amigos Pascual y Javier Barrero por su participación en los 101 km de Ronda en las modalidades de Mtb y Duatlón respecticavente.